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平底鍋料理_椒鹽雞排+日本人平底鍋煎雞排秘訣食譜、作法 | 木不子.CupCook的多多開夥食譜分享

平底鍋料理_椒鹽雞排+日本人平底鍋煎雞排秘訣作法：一人份料理計畫採購了一副雞胸肉，將雞胸肉分成了雞肉排，雞絲與雞丁，看到日本電視節目中對平底鍋煎雞排作的實驗，也來作作看吧！食譜來源：中餐丙級考題+日本"老師沒教的事" 平底鍋煎雞排秘訣

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三、選擇烹調方式市麵上的「炸雞排」、「鹽酥雞」等，皆是將雞肉裹滿炸粉、蛋液後，再下鍋油炸，平均一份炸雞排熱量逼近700 kcal！吸飽油的炸物，不僅吃不飽又容易發胖，建議改以煮、烤、滷等較為健康的烹調方式，以降低不必要的熱量。

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雞胸肉的澀令人不是很討喜, 可是如果會運用它搭配其他的配料作法的不同它還是很可愛的,尤其是炸雞排應該很少人會抵擋它的誘惑不管大人或小孩,唉!減肥的

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