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咖啡+鮮奶≠補鈣!營養師:防骨鬆先做這4件事 | 蔡怡瑄 | 養生保健 | 華人健康網


早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源,不過喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆,那點杯拿鐵或卡布奇諾,應該可以補充到鈣質了吧!其實咖啡中的咖啡因、草酸都會影響鈣質吸收,想避免骨質疏鬆,還是應補充高鈣食品,並盡量間隔喝


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咖啡 內的咖啡因可加速新陳代謝,微微提升消脂率。不過,若你在咖啡中加入 cream、焦糖則另作別論。 3. 辛口的食物會令身體發熱出汗,一樣有消脂效果


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麥當勞食物熱量表(卡路裏查詢表)


經典冰咖啡 0 0 可口可樂Zero 兒童 0 0 小 0 0 中 0 0 大 0 0 熱飲 餐點 size 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉 熱巧克力 140 18 那堤 小 120 15 中 160 20 玉米湯 小 100 13 大 150 19 卡布奇諾 小 100 13 中 140


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