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糖尿病_糙米食譜粥

如何把糙米煮得好吃 uho優活健康網


1. 洗米在大碗中放入糙米和水,將糙米輕搓過,洗掉粗糠殼等等。想要煮得較鬆軟的話,洗好後再用手掌用力搓磨米,在糙米表麵做出傷痕。這麼一來糙米就比較容易吸水了。2. 泡水最少要泡1小時,可能的話盡量浸泡足8~9小時。期間為了不讓糙米發臭


小米/營養類糙米 煮粥補元氣 | 聰明飲食 | 運動養生 | 元氣網


也因少了離胺酸,小米儘管營養豐富,營養師通常不建議拿小米完全取代主食。但對不愛糙米 名醫與疾病的對話/林嘉鴻糖尿病纏30年 喝尿險要命 肝病男小酌後 解黑便又吐血 空汙結膜炎患者暴增四成 醫師建議這樣做


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糖尿病食譜 | Yahoo


一般糖尿病食譜 一、早餐 1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: 1.選低升醣指數(低GI)如糙米 燕麥(片)及其他任何未加工穀類 可穩定血糖波動。 2.最好不吃甜食及 任何過度加工穀類 如白飯 白麵條 麵包 蛋糕..。


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樂活營養師 糙米是收割後的稻米,隻除去不可吃的外榖皮,比起白米含有更多的營養,包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養素。 樂活營養師編輯群


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