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常吃山藥瘦身又豐胸 康途健康百科

 

常吃山藥瘦身又豐胸 康途健康百科

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。 這是一種多糖蛋白質, 對人體有特殊的保健作用, 能預防心血管係統的脂肪沉積, 保持血管的彈性, 防止動脈粥樣硬化過早發生, 減少皮下脂肪沉積, 避免出現肥胖。 所以, 山藥是一種非常理想的減肥健美食品。 山藥對於女性們而言, 它含有足夠的纖維, 食用後就會產生飽脹感, 從而控製進食欲望, 是一種天然的纖體美食。 其次, 山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品, 可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。 服用方法:1、塑臂豐胸粥 材料:薏仁50克。 枸杞15克。 山藥50克。 葛根10克。 做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水, 外鍋放2碗水, 待電鍋跳起即可食用。 PS:可加少許鹽調味 2、美胸山藥奶 材料:優酪乳1瓶。 山藥粉適量。 做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。 PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水。 3、山藥蘋果汁 材料:山藥粉15克。 蘋果1顆。 鮮奶250cc。 做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。 PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水。 4、山藥芝麻糊 材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。 做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶, 以小火煮開攪拌成糊, 加入冰糖即可。 5、山藥蜜茶 材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌) 作法:山藥粉20克, 用慢火煮約3分鐘, 關火放置悶熱5分鐘, 加入蜂蜜即可。


文章來源:常吃山藥瘦身又豐胸