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女孩青春期保健知識必讀 康途健康百科

 

女孩青春期保健知識必讀 康途健康百科

由於青春期是一個身心發育的特殊時期, 此時的健康對未來的學習、工作和生活具有決定性的意義。 因此, 青春期的保健知識是少男少女必須懂得並且付諸實踐的。 女性青春期生理保健主要是注意乳房護理和月經衛生幾個方麵。 乳房保健 青春期乳房的發育標誌著少女開始成熟。 隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。 並為日後哺乳嬰兒準備了條件。 出此, 乳房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方麵。 乳房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安, 例如是否配戴胸罩.乳房發育不良, 乳房過小或過大, 兩側乳房不勻稱, 乳房畸形以及乳房腫塊等問題。 下麵是保健醫生的建議: (l)少女不應束胸 處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。 束胸對少女的發育和健康有很多害處。 第一, 束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫, 從而影響身體內臟器官的正常發育。 第二, 束胸會影響呼吸功能。 正常情況下, 胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行, 才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸, 使胸部不能充分擴張, 肺組織不能充分舒展, 吸入空氣量減少, 以致影響了全身氧氣的供應。 第三, 束胸壓迫乳房, 使血液迴圈不暢, 從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適, 甚至造成乳頭內陷, 乳房發育不良, 影響健美, 也造成將來哺乳困難。 因此, 我們要反復宣傳束胸的危害。 要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽, 以便及時得到必要的保健指導。 (2)配戴合適的胸罩 乳房發育基本定型後, 要指導少女及時選戴合適的胸罩。 少女大約在15歲左右乳房發育基本定型, 但個體差異性較大, 一般情況下, 可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣, 上下距離大於16釐米時即可配戴胸罩。 戴胸罩有以下好處:第一, 顯示女性的體形美;第二, 支托乳房, 防止下垂;第三, 可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;第四, 減輕心臟的局部壓力, 促近血流迴圈暢通, 有利乳育發育;第五, 減輕由於體育運動或體力勞動造成乳房振動, 還可免於乳房受傷;第六.保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季, 胸罩還有保暖作用。 總之, 胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。 由於少女體型不同, 乳房大小也各不相同, 必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴後要感到舒適而又無緊束感。 還要根據身體發育成長中的胖瘦變化, 隨時更換胸罩。 千萬不要片麵追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。 胸罩的質地要柔軟吸水。 要勤洗勤換, 保持清潔。 晚上睡覺時把胸罩取下。 戴胸罩要養成習慣。 無論春夏秋冬, 持之以恆, 堅持到老年。 (3)乳房的衛生 青春期的少女, 由於內分泌的原因, 每當月經週期前後, 可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。 這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房, 摳剔乳頭, 以免造成破口而發生感染。 要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。 因為乳暈有許多腺體, 會分泌油脂樣物質, 它可以保護皮膚, 但也會沾染汙垢、產生紅腫等, 因而要保持乳房的清潔衛生。 (4)乳房發育不良對策 若發現乳房過小或過大、雙側乳房發育不均, 乳房不發育, 乳房畸形以及乳房包塊等現象, 不必驚慌失措。 若發現這些情況, 一是可通過健美運動促進胸肌發達, 使乳房顯得豐滿;二是在醫生指導下進行適當調治。 少女要到身體發育定型, 性完全成熟才能確定乳房是否發育不良, 不要過早下結論。 月經期保健 少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安;當瞭解到是正常的月經初潮後, 又可能對如何處理月經束手無策。 因此, 在少女初潮前有必要學習月經期的衛生知識。 月經是女性子宮內膜剝脫, 經血從陰道排出的過程。 在月經期, 由於子宮內膜脫落, 就形成了一個創麵, 陰道內正常的酸性環境也可能因經血滲出而沖淡。 同時, 子宮頸口微微張開, 盆腔充血等致使生殖器官局部防禦機能下降, 如不注意衛生, 細菌很容易上行侵入生殖器官。 少女月經期, 大腦興奮性降低, 全身抵抗力有所下降, 機體容易疲勞, 也容易受涼感冒或患其他病症。 所以, 應指導少女在月經期注意以下幾方麵保健。


文章來源:女孩青春期保健知識必